Como restar importancia a un problema

Estoy pasando por una época complicada en mi vida, y hace tiempo vi un video sobre como superar, o más bien, restarle importancia a un problema. Todos hemos (y tendremos) problemas de distintos grados: tenemos aquellos que son realmente tontos, como una discusión por un pensamiento diferente, o cuando te golpeas el dedo pequeño del pie. Pero tambien están esos graves, como una enfermedad jodida (y con jodida, me refiero a cancer, leucemia, o algo por ese estilo).

Este youtuber me enseñó dos técnicas muy muy buenas, que espero realmente que les sirva:

      •Nuestro yo de 90 años: Esta técnica consiste en que cuando tenemos un problema, mentalizarnos a un "yo" de 90 años, y pensar que si cuando yo tenga esa edad, este problema me va a seguir afectando, me voy a reír de el, o ni siquiera me voy a acordar. Ejemplo: Mi amiga no hizo el trabajo que tenía que hacer para el colegio que era en grupo y nos van a poner un 1. ¿Esto cuando tenga 90 me voy a acordar? No; entonces... ¿Para qué molestarme o darle importancia de más?. Me he peleado con mi pareja, he llorado mucho (lo lógico) pero me estoy haciendo problema de más, cuando tenga 90, ¿me voy a acordar? Si, pero te vas a reir de lo absurda que te veías llorando de más, ¿para que darle tanta importancia?